- Durante las vacaciones se acostumbra dejar el rigor de los hábitos, los horarios en la alimentación y sueño, las tareas escolares y en términos generales, de la rutina diaria
Reynosa, Tam.- El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tamaulipas, hace un atento llamado a los padres de famlia para evitar que durante las vacaciones escolares los niños y niñas consuman en exceso comida chatarra, y procuren una alimentación balanceada que tenga como base las frutas y verduras de temporada, acción que redundará en buenos hábitos de alimentación.
Por esta razón, la coordinadora de Nutrición y Dietética del Hospital General de Zona (HGZ) N° 15 del IMSS en Reynosa Tamaulipas, Dione Salazar Peña, indicó que el período de vacaciones de verano permite también inculcar la práctica del deporte y un mayor espacio para la convivencia familiar, “lo cual debe ser aprovechado al máximo”.
Expuso que durante las vacaciones se acostumbra dejar el rigor de los hábitos, los horarios en la alimentación y sueño, las tareas escolares y en términos generales, de la rutina diaria, por lo que es importante hacer un mayor esfuerzo para ofrecer a los hijos hábitos adecuados de alimentación y distracción.
Señaló, que los padres pueden dejar en el hogar alimentos sanos y de preferencia naturales, como es el caso de la fruta, cereales, cacahuates o nueces, y para beber agua de sabor o natural, y eviten dejarles galletas, frituras, embutidos y bebidas con azúcares añadidos, considerando que sus hijos permanecerán por más tiempo en el hogar, mientras los mayores regresan de laborar.
En particular en el caso de las bebidas, dijo que es muy importante preparar aguas de frutas con una mínima cantidad de azúcar y eliminar el consumo de bebidas edulcorantes y refrescos, como por ejemplo puede ser el agua de pepino con limón o agua de jamaica, que además de ser refrescantes, contienen propiedases de beneficio para la salud.
En el mismo sentido, señaló que otra recomendación importante es aprovechar el tiempo para acudir a caminar en familia a parques recreativos, lo que favorece la integración de todos los miembros, un sano y seguro desarrollo físico de los infantes, además de que se contribuye a combatir el sedentarismo.
Salazar Peña, puntualizó que los hábitos se adquieren en el hogar, de ahí que durante esta temporada de vacaciones es muy importante hacer conciencia y sobre todo voluntad para que entre todos, adoptar un estilo de vida saludable.
